В дневнике ты иногда видишь: рядом с привычкой появляется пометка, что она влияет на твоё восстановление — в плюс или в минус. Это не гадание и не общие правила из интернета. Это вывод, посчитанный по твоим данным. Разберём, как он получается.
Приложение сравнивает твои же дни
«три» смотрит на дни, когда ты отмечал привычку, и на дни, когда не отмечал, — и сравнивает, каким было восстановление в тех и других. Если в дни с ранним отбоем ты восстанавливаешься заметно лучше, а с поздним кофе — хуже, приложение это замечает и подсвечивает.
Важно: сравнение идёт только внутри твоих данных. Это не «кофе вреден всем», а «вот что происходит именно с тобой».
Почему нужно накопить отметки
Одно-два совпадения ничего не значат — мало ли, случайность. Чтобы связь была надёжной, нужна статистика: много дней с привычкой и без неё. Поэтому пометка появляется не сразу, а когда данных хватает, чтобы не спутать закономерность со случайностью.
Из-за этого чем дольше и честнее ты ведёшь дневник, тем точнее и полезнее становятся подсказки.
Как это читать
- «Влияет в плюс» — в дни с этой привычкой ты восстанавливаешься лучше. Стоит держаться.
- «Влияет в минус» — похоже, привычка тебе мешает. Повод присмотреться.
- Пометки пока нет — данных ещё мало, продолжай отмечать.
И главное: это подсказка, а не приговор. Связь — не всегда причина: иногда за двумя вещами стоит третья, общая. Используй пометки как повод для эксперимента: поменяй привычку на пару недель и посмотри, что ответит восстановление.
Это статистическая подсказка по твоим данным, а не медицинский вывод. Решения о здоровье принимай с врачом.
